Ich kenne die Angst, die mit einer Gesundheitskrise einhergeht, sehr gut. Im Oktober 2016 wurde ich von einer mysteriösen Krankheit heimgesucht, einschließlich schwerer grippeähnlicher Symptome, die aus dem Nichts kam und mich tagelang und wochenlang bettlägerig hielt. Ich ging mehrmals zu und von meinem Hausarzt, der eine Reihe von Tests und Blutuntersuchungen durchführte, nur um keine schlüssigen Ergebnisse zu finden.
In den nächsten Monaten würde es mir gut genug gehen, um ein paar Wochen wieder zur Arbeit zu gehen und dann wieder zu stürzen, jedes Mal ein bisschen härter. Als Weihnachten herumlief, war ich völlig erschöpft und gezwungen, in Urlaub zu gehen. Der gleiche Hausarzt, den ich in den letzten drei Monaten gesehen hatte, diagnostizierte bei mir schließlich „Depression und Angst“. Er befreite mich aus seiner Obhut und sagte mir, dass er nichts mehr für mich tun könne.
Ich fühlte mich hoffnungslos, isoliert und allein. Ich litt unter starkem Fieber, Nachtschweiß, Schüttelfrost, Halluzinationen, Körperschmerzen und Panikattacken. Ich hatte das Gefühl, den Verstand zu verlieren, und ich hatte Angst, weil mir niemand einen Grund für meinen gesundheitlichen Zusammenbruch geben konnte.
Es war eine Zeit der Unsicherheit und Isolation, so wie wir es heute alle erleben.
Zu diesem Zeitpunkt wurde mir klar, dass ich, wenn ich besser werden wollte, mein eigener Anwalt für Gesundheit werden musste. Meine Gesundheit lag in meinen Händen. Und so begann die Reise zur Regeneration.
Ein Freund von mir überwies mich an einen Arzt für funktionelle Medizin, dem ich für immer dankbar bin. Functional Medicine ist ein system- und biologiebasierter Ansatz für die Gesundheitsversorgung, der sich auf die Identifizierung und Behandlung der Grundursache von Krankheiten konzentriert. Funktionelle Medizin ist im Wesentlichen wie der Ansatz des „ökologischen Landbaus“ im Gesundheitswesen - ganzheitlich und auf das Gesamtbild ausgerichtet.
Mein neuer Arzt begann, nach den Ursachen meines Gesundheitskollapses zu suchen, den er schließlich (durch geeignete Tests) als Lyme-Borreliose identifizierte. Anstatt mein Mikrobiom und mein Immunsystem mit herkömmlichen Antibiotika weiter zu dezimieren, verwendete er eine Kombination aus natürlichen Entgiftungstherapien und Kräutern sowie einen Diät- und Lebensstilplan, um mich auf den Weg der Genesung zu bringen.
Mein Arzt half mir zu verstehen, wie der Körper als Ökosystem funktioniert und dass es meine Aufgabe war, das Ökosystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Wesentlichen „bewirtschaftet“ ich meinen Körper wieder zu voller Gesundheit.
Er half mir zu sehen und zu verstehen, dass die Überwindung der Lyme-Borreliose (oder einer chronischen Krankheit) zu einer neuen Lebensweise werden musste. Also begann ich, jede Entscheidung jeden Tag als einen schrittweisen Schritt in Richtung voller Gesundheit zu behandeln. Meine Gesundheit war jetzt in meiner Kontrolle.
Mein Ansatz zur Heilung wurde zu einem täglichen Rhythmus: Morgenmeditation, Tagebuch, Gebet, Bewegung, richtige Ruhe und Schlaf und tiefes Atmen. Ich konzentrierte mich darauf, nahrhafte Bio-Mahlzeiten zuzubereiten, die meine Energie und mein Wohlbefinden wiederherstellten, und trank viel reines Wasser.
Nach und nach erholte ich mich wieder bei voller Gesundheit und mein ganzes Leben wurde in eine neue Richtung gelenkt. Ein schöneres und gesünderes Leben, als ich es jemals für möglich gehalten hätte. Letztendlich hat mich diese Erfahrung dazu gebracht, die Arbeit zu machen, mit der ich heute mache Rodale Institute. Diese Zeit der Dunkelheit, Verzweiflung und Isolation führte mich zu einer neuen Gemeinschaft. Ein Gefühl der Ganzheit und Zugehörigkeit. Ich wurde geheilt, um ein Heiler zu sein.
Angesichts der Unsicherheiten des Coronavirus und einer Zeit der Isolation fordere ich uns alle auf, diesen Moment neu zu gestalten. Wir leben in „dem Moment vor dem Moment“, wo wir noch nicht alle Antworten haben. Diese Zeiten können Gefühle tiefer Angst und Unruhe hervorrufen.
Aber ich würde uns alle herausfordern, diese Saison als eine Zeit zu betrachten, in der wir langsamer werden, innehalten, nachdenken und heilen müssen. Wir alle können diese Zeit nutzen, um uns auf unsere Gesundheit zu konzentrieren, unseren Körper zu regenerieren und mehr Belastbarkeit und Vitalität zu schaffen. Wenn wir diese Rhythmen nicht in unserem Leben schaffen, werden sie uns aufgezwungen. Manchmal aus guten Gründen und manchmal aus wirklich beängstigenden Gründen.
In all dem kann es also eine Einladung für uns geben, den endlosen Schub zu stören. In diesem „Schock für das System“, dem wir uns gerade erst gegenübersehen, kann es eine Einladung für uns alle geben, anzuhalten und innezuhalten. Das Feld brach liegen lassen oder eine Deckfrucht aufbauen.
Wenn wir die Prinzipien des regenerativen ökologischen Landbaus annehmen und sie auf unseren eigenen Körper anwenden, können wir die Kontrolle über unsere Gesundheit übernehmen. Wir alle sind aufgerufen, unseren Körper jetzt zu bewirtschaften und uns auf unser Wohlbefinden zu konzentrieren. Wir werden eingeladen, unsere Lebensweise zu ändern. Aufhören zu konsumieren und sich zu regenerieren. Diesen Moment der Isolation in eine neue Art von Gemeinschaft zu verwandeln, einen Moment der Wiedergeburt für die Menschheit.
Was wäre, wenn wir alle diese Saison als einen Moment nutzen würden, um die menschliche und planetare Gesundheit einzeln neu zu erfinden?
Ihre Gesundheit liegt in Ihrer Kontrolle. Folgendes können Sie jetzt tun:
- Trinken Sie täglich 64 Unzen sauberes Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Ihre Zellen zu revitalisieren. (Bitte keine Plastikflaschen!) Und fördern Sie sauberes Wasser in Ihrer Gemeinde, indem Sie Biobauern unterstützen die keine giftigen Chemikalien in unsere lebenswichtige Wasserversorgung auslaugen.
- Verbrauchen Sie frische, biologische und nahrhafte Lebensmittel. Vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen.
- Besuchen Sie eine lokale Farm oder einen Bauernmarkt: Die Unterstützung der Bauern in unserer Gemeinde und die Sicherung eines lokalen Nahrungsmittelsystems stärken unsere Gemeinden, beleben unsere lokale Wirtschaft und machen uns widerstandsfähiger gegen zukünftige Pandemien. Und wie bei anderen kleinen Unternehmen werden viele Landwirte durch Restaurant- und Marktschließungen verletzt und können Ihre Unterstützung nutzen. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, sich in dieser Saison für einen Bio-CSA anzumelden, um den Landwirten zu helfen, in dieser kritischen Zeit einen Cashflow zu erhalten.
- Verbinden Sie sich wieder mit der Natur: Nehmen Sie sich Zeit, um nach draußen zu gehen, frische Luft zu atmen, Ihre Schuhe auszuziehen und den Boden an Ihren Füßen zu spüren, in die Sonne zu gehen und das Vitamin D aufzunehmen, das unser Immunsystem stärkt.
- Einen Garten pflanzen: Ihre Hände in den Boden zu bekommen und Ihr eigenes Essen anzubauen, ist eine der gesündesten Handlungen, die Sie für sich selbst und für Ihre Familie tun können.
- Ausruhen, verjüngen, meditieren, ruhig werden, innehalten.
- Verbinde dich mit einer Community: Rodale Institute ist eine Gemeinschaft von Pionieren, die sich leidenschaftlich dafür einsetzen, Menschen und den Planeten durch regenerativen ökologischen Landbau zu heilen. Mach mit!!
Während der dunkelsten Tage meines Gesundheitszusammenbruchs nahm ich großen Trost in der Poesie. Es war ein Heiler und Begleiter, der mir in den schwierigsten Zeiten eine reiche Bedeutung gab. Ich möchte insbesondere ein Gedicht mit Ihnen allen, meinen Heilerkollegen, teilen. Sie sind nicht allein, wir sind zusammen dabei und wir werden unsere Vitalität und Ganzheitlichkeit zurückgewinnen. Weil unsere Gesundheit in unseren Händen liegt.
Der Frieden der wilden Kerle
Wendell BerryWenn die Verzweiflung um die Welt in mir wächst
und ich wache in der Nacht bei dem geringsten Geräusch auf
aus Angst vor meinem Leben und dem meiner Kinder,
Ich gehe und lege mich hin, wo der Holzdrache ist
ruht in seiner Schönheit auf dem Wasser, und der große Reiher füttert.
Ich komme in den Frieden wilder Dinge
die ihr Leben nicht mit Voraussicht besteuern
der Trauer. Ich komme in die Gegenwart von stillem Wasser.
Und ich fühle über mir die tagblinden Sterne
mit ihrem Licht warten. Eine Zeitlang
Ich ruhe in der Gnade der Welt und bin frei.
Regeneration ist nicht nur ein Ansatz für die Landwirtschaft. Es ist eine Art zu leben. Vielen Dank, dass Sie sich uns anschließen, um die Welt zu heilen.
Bitte hinterlassen Sie unten Ihre Kommentare zu Ihrer eigenen Gesundheitsreise, was Sie zur Regeneration Ihrer Gesundheit und des Planeten inspiriert oder Tipps zur Übernahme der Kontrolle über Ihre Gesundheit. Möchten Sie eine Community aufbauen? Wir empfehlen Ihnen auch, das Gespräch in unserem fortzusetzen neue Facebook-Diskussionsgruppe.
Jeff Tkach ist Rodale InstituteChief Impact Officer. Vor seiner Tätigkeit am Institut war Jeff Geschäftsführer und Vizepräsident von Rodales Organic Life and Prevention. Von 2009 bis 2013 war er Associate Publisher und Publisher von Organic Gardening. Jeff hat einen Abschluss in Business Marketing von der Kutztown University und ein postgraduales „Authentic Leadership Certificate“ von der Naropa University in Boulder, CO.