Conosco molto bene l'ansia che deriva da una crisi di salute. Nell'ottobre del 2016, sono stato colpito da una misteriosa malattia, inclusi gravi sintomi simil-influenzali, che è venuto fuori dal nulla e mi ha tenuto a letto per giorni e settimane. Sono andato più volte dal mio medico di famiglia, che ha eseguito una serie di esami e analisi del sangue, solo per non trovare risultati conclusivi.
Nei mesi successivi sarei guarito abbastanza da tornare a lavorare per alcune settimane solo per poi schiantarmi di nuovo, ogni volta un po 'più forte. Quando arrivò il Natale, ero completamente esaurito e costretto ad andare in congedo medico. Lo stesso medico di famiglia che avevo visto negli ultimi tre mesi mi ha finalmente diagnosticato "depressione e ansia". Mi ha liberato dalle sue cure, mi ha detto che non c'era più niente che potesse fare per me.
Mi sentivo senza speranza oltre la disperazione, isolato e solo. Ho sofferto di febbri intense, sudorazioni notturne, brividi, allucinazioni, dolori muscolari e attacchi di panico. Mi sentivo come se stessi impazzendo ed ero terrorizzata perché nessuno poteva darmi una ragione per il mio crollo di salute.
È stata una stagione di incertezza e isolamento, proprio come stiamo vivendo tutti oggi.
A quel punto ho capito che se stavo per migliorare, avrei dovuto diventare il mio difensore della salute. La mia salute era nelle mie mani. E così è iniziato il viaggio verso la rigenerazione.
Un mio amico mi ha indirizzato a un medico di Medicina Funzionale al quale sarò per sempre grato. La Medicina Funzionale è un approccio all'assistenza sanitaria basato sui sistemi e sulla biologia che si concentra sull'identificazione e sull'affrontare la causa principale della malattia. In sostanza, la medicina funzionale è come l'approccio "agricoltura biologica" all'assistenza sanitaria, olistico e incentrato sul quadro generale.
Il mio nuovo medico ha iniziato a cercare le cause profonde del mio collasso di salute, che alla fine ha identificato (attraverso test adeguati) era la malattia di Lyme. Piuttosto che decimare ulteriormente il mio microbioma e il mio sistema immunitario con antibiotici tradizionali, ha usato una combinazione di terapie ed erbe disintossicanti naturali, insieme a una dieta e un piano di stile di vita per mettermi sulla strada del recupero.
Il mio medico mi ha aiutato a capire come funziona il corpo come ecosistema e che il mio lavoro era riportare l'ecosistema in equilibrio. In sostanza, "coltivare" il mio corpo in piena salute.
Quello che mi ha aiutato a vedere e capire è che il superamento della malattia di Lyme (o di qualsiasi malattia cronica), doveva diventare un nuovo modo di vivere. Quindi, ho iniziato a considerare ogni decisione ogni giorno come un passo incrementale verso la piena salute. La mia salute era ora sotto il mio controllo.
Il mio approccio alla guarigione è diventato un ritmo quotidiano: meditazione mattutina, diario, preghiera, movimento, riposo e sonno adeguati e respirazione profonda. Mi sono concentrato sulla preparazione di pasti nutrienti e biologici che ripristinassero la mia energia e il mio benessere e ho bevuto molta acqua pura.
A poco a poco sono tornato in piena salute e, di conseguenza, tutta la mia vita è stata impostata in una nuova direzione. Una vita più bella e più sana di quanto avessi mai pensato possibile. Alla fine, quell'esperienza mi ha portato a fare il lavoro con cui sto facendo oggi Rodale Institute. Questa stagione di oscurità, disperazione e isolamento mi ha portato a una nuova comunità. Un senso di completezza e appartenenza. Sono stato guarito per essere un guaritore.
Mentre affrontiamo le incertezze del Coronavirus e siamo chiamati a un periodo di isolamento, sfido tutti noi a riformulare questo momento. Stiamo vivendo "l'attimo prima del momento", in cui non abbiamo ancora tutte le risposte. Questi tempi possono creare sentimenti di profonda ansia e inquietudine.
Ma vorrei sfidare tutti noi a vedere questa stagione come un momento per rallentare, fare una pausa, riflettere e guarire. Tutti possiamo usare questo tempo per concentrarci sulla nostra salute, per iniziare a rigenerare i nostri corpi e per creare più resilienza e vitalità. Se non creiamo questi ritmi nella nostra vita, ci vengono imposti. A volte per buoni motivi, a volte per motivi davvero spaventosi.
Quindi, potrebbe esserci in tutto questo, un invito per noi a interrompere la spinta infinita. All'interno di questo “shock per il sistema” che stiamo appena iniziando ad affrontare, potrebbe esserci un invito per tutti noi a fermarci e fermarci. Per lasciare il campo a riposo o per stabilire una coltura di copertura.
Se abbracciamo i principi dell'agricoltura biologica rigenerativa e li applichiamo al nostro corpo, possiamo prendere il controllo della nostra salute. Siamo tutti chiamati a coltivare i nostri corpi in questo momento ea concentrarci sul nostro benessere. Siamo stati invitati a cambiare il modo in cui viviamo. Smettere di consumare e rigenerarsi. Per trasformare questo momento di isolamento in un nuovo tipo di comunità, un momento di rinascita per l'umanità.
E se prendessimo tutti questa stagione come un momento per reinventare la salute umana e planetaria, una persona alla volta?
La tua salute è sotto il tuo controllo. Ecco cosa puoi fare adesso:
- Bevi 64 once di acqua pulita al giorno per eliminare le tossine dal corpo e rivitalizzare le tue cellule. (Niente bottiglie di plastica, per favore!) E promuovi l'acqua pulita nella tua comunità sostenendo gli agricoltori biologici che non rilasciano sostanze chimiche tossiche nel nostro approvvigionamento idrico vitale.
- Consuma cibi freschi, biologici e nutrienti. Evita lo zucchero e gli alimenti trasformati che indeboliscono il sistema immunitario.
- Visitare una fattoria locale o un mercato agricolo: sostenere gli agricoltori della nostra comunità e garantire un sistema alimentare locale rafforzerà le nostre comunità, rivitalizzerà le nostre economie locali e ci renderà più resilienti contro future pandemie. E come altre piccole imprese, molti agricoltori saranno danneggiati dalla chiusura di ristoranti e mercati e potranno utilizzare il tuo sostegno. Potresti anche considerare di iscriverti a un CSA biologico in questa stagione, aiutando gli agricoltori a ricevere un flusso di cassa in questo momento critico.
- Riconnettiti con la natura: prenditi del tempo per uscire, respirare aria fresca, toglierti le scarpe e sentire il suolo sui piedi, prendere il sole e assorbire la vitamina D che rinforza il nostro sistema immunitario.
- Pianta un giardino: mettere le mani nella terra e coltivare il proprio cibo è uno degli atti più salutari che puoi fare per te stesso e per la tua famiglia.
- Riposa, ringiovanisci, medita, taci, metti in pausa.
- Connettiti con una community: Rodale Institute è una comunità di pionieri appassionati di guarigione delle persone e del pianeta attraverso l'agricoltura biologica rigenerativa. Unisciti al movimento!
Durante i giorni più bui della mia salute crollo, ho preso grande conforto nella poesia. È stato un guaritore e un compagno che mi ha dato un significato ricco durante i tempi più difficili. Vorrei condividere una poesia in particolare con tutti voi, miei compagni guaritori. Non sei solo, siamo insieme in questo e reclameremo la nostra vitalità e integrità. Perché la nostra salute è nelle nostre mani.
La pace delle cose selvagge
Wendell BerryQuando la disperazione per il mondo cresce in me
e mi sveglio la notte al minimo suono
per paura di ciò che potrebbe essere la mia vita e quella dei miei figli,
Vado a sdraiarmi dove il drago di legno
riposa nella sua bellezza sull'acqua e il grande airone si nutre.
Entro nella pace delle cose selvagge
che non tassano le loro vite con previdenza
di dolore. Entro in presenza di acqua ferma.
E sento sopra di me le stelle cieche del giorno
aspettando con la loro luce. Per un periodo
Riposo nella grazia del mondo e sono libero.
La rigenerazione non è solo un approccio all'agricoltura. È un modo di vivere. Grazie per esserti unito a noi nella guarigione del mondo.
Lascia qui sotto i tuoi commenti sul tuo percorso di salute, su cosa ti ispira a rigenerare la tua salute e il pianeta, o suggerimenti per prendere il controllo della tua salute. Stai cercando di costruire una comunità? Ti incoraggiamo inoltre a continuare la conversazione nel nostro nuovo gruppo di discussione su Facebook.
Jeff Tkach lo è Rodale InstituteChief Impact Officer di. Prima di lavorare presso l'Istituto, Jeff è stato amministratore delegato, vicepresidente per Rodale's Organic Life and Prevention. Dal 2009 al 2013 è stato editore ed editore associato di Organic Gardening. Jeff ha conseguito una laurea in marketing aziendale presso la Kutztown University e un "Certificato di leadership autentico" post-laurea presso la Naropa University di Boulder, CO.