Conozco muy bien la ansiedad que conlleva una crisis de salud. En octubre de 2016, me sobrevino una misteriosa enfermedad, que incluía síntomas graves parecidos a los de la gripe, que surgió de la nada y me mantuvo postrado en cama durante días y semanas. Fui de ida y vuelta a mi médico de cabecera varias veces, quien realizó una serie de análisis y análisis de sangre, pero no encontré resultados concluyentes.
Durante los siguientes meses, me recuperaría lo suficiente como para volver a trabajar durante unas semanas y volver a caer, cada vez un poco más duro. Para cuando llegó la Navidad, estaba completamente agotado y obligado a tomar una licencia médica. El mismo médico de cabecera que había estado viendo durante los últimos tres meses finalmente me diagnosticó "depresión y ansiedad". Me liberó de su cuidado, me dijo que no podía hacer nada más por mí.
Me sentí desesperado más allá de la desesperación, aislado y solo. Sufría de fiebres intensas, sudores nocturnos, escalofríos, alucinaciones, dolores corporales y ataques de pánico. Sentí que estaba perdiendo la cabeza y estaba aterrorizada porque nadie podía darme una razón para el colapso de mi salud.
Fue una temporada de incertidumbre y aislamiento, muy similar a la que estamos viviendo hoy.
En ese momento me di cuenta de que si iba a mejorar, tendría que convertirme en mi propia defensora de la salud. Mi salud estaba en mis manos. Y así comenzó el viaje hacia la regeneración.
Un amigo mío me refirió a un médico de Medicina Funcional a quien estaré eternamente agradecido. La Medicina Funcional es un enfoque de la salud basado en sistemas y biología que se enfoca en identificar y abordar la causa raíz de la enfermedad. Esencialmente, la medicina funcional es como el enfoque de “agricultura orgánica” para la atención médica: holístico y enfocado en el panorama general.
Mi nuevo médico comenzó a buscar las causas fundamentales del colapso de mi salud, que finalmente identificó (mediante las pruebas adecuadas) era la enfermedad de Lyme. En lugar de diezmar aún más mi microbioma y mi sistema inmunológico con antibióticos tradicionales, utilizó una combinación de terapias de desintoxicación natural y hierbas, junto con un plan de dieta y estilo de vida para encaminarme hacia la recuperación.
Mi médico me ayudó a comprender cómo funciona el cuerpo como ecosistema, y que mi trabajo consistía en devolver el equilibrio al ecosistema. Esencialmente, "cultivar" mi cuerpo para que recupere la salud.
Lo que me ayudó a ver y comprender es que superar la enfermedad de Lyme (o cualquier enfermedad crónica) tenía que convertirse en una nueva forma de vida. Entonces, comencé a tratar cada decisión cada día como un paso incremental hacia una salud completa. Mi salud estaba ahora bajo mi control.
Mi enfoque de la curación se convirtió en un ritmo diario: meditación matutina, diario, oración, movimiento, descanso y sueño adecuados y respiración profunda. Me concentré en preparar comidas nutritivas y orgánicas que me devolvieran la energía y el bienestar, y bebí mucha agua pura.
Poco a poco me recuperé por completo y, como resultado, toda mi vida tomó una nueva dirección. Una vida más hermosa y saludable de lo que jamás creí posible. En definitiva, esa experiencia me llevó a hacer el trabajo que estoy haciendo hoy con Rodale Institute. Esta temporada de oscuridad, desesperación y aislamiento me llevó a una nueva comunidad. Un sentido de integridad y pertenencia. Fui sanado para ser sanador.
Mientras enfrentamos las incertidumbres del Coronavirus y estamos llamados a un tiempo de aislamiento, nos desafío a todos a replantearnos este momento. Vivimos en "el momento anterior al momento", donde aún no tenemos todas las respuestas. Estos momentos pueden crear sentimientos de profunda ansiedad e inquietud.
Pero me gustaría desafiarnos a todos a ver esta temporada como un momento para frenar, hacer una pausa, reflexionar y sanar. Todos podemos usar este tiempo para concentrarnos en nuestra salud, comenzar a regenerar nuestros cuerpos y crear más resiliencia y vitalidad. Si no creamos estos ritmos en nuestra vida, se nos impondrán. A veces por buenas razones y otras por razones realmente aterradoras.
Entonces, puede haber en todo esto, una invitación para interrumpir el impulso interminable. Dentro de este "impacto en el sistema" que todos estamos empezando a enfrentar, puede haber una invitación para que todos nos detengamos y hagamos una pausa. Dejar el campo en barbecho o establecer un cultivo de cobertura.
Si adoptamos los principios de la agricultura orgánica regenerativa y los aplicamos a nuestros propios cuerpos, podemos tomar el control de nuestra salud. Todos estamos llamados a cultivar nuestros cuerpos en este momento y a concentrarnos en nuestro bienestar. Se nos invita a cambiar la forma en que vivimos. Dejar de consumir y regenerarse. Convertir este momento de aislamiento en un nuevo tipo de comunidad, un momento de renacimiento para la humanidad.
¿Qué pasaría si todos tomáramos esta temporada como un momento para reinventar la salud humana y planetaria, una persona a la vez?
Tu salud está bajo tu control. Esto es lo que puede hacer ahora mismo:
- Beba 64 oz de agua limpia al día para eliminar las toxinas del cuerpo y revitalizar sus células. (¡No botellas de plástico, por favor!) Y promueva el agua limpia en su comunidad apoyando a los agricultores orgánicos que no filtran productos químicos tóxicos en nuestro suministro vital de agua.
- Consume alimentos frescos, orgánicos y nutritivos. Evite el azúcar y los alimentos procesados que debilitan el sistema inmunológico.
- Visite una granja o mercado de agricultores local: apoyar a los agricultores en nuestra comunidad y asegurar un sistema alimentario local fortalecerá nuestras comunidades, revitalizará nuestras economías locales y nos hará más resistentes contra futuras pandemias. Y al igual que otras pequeñas empresas, muchos agricultores se verán afectados por el cierre de restaurantes y mercados y pueden utilizar su apoyo. Incluso podría considerar suscribirse a un CSA orgánico esta temporada, ayudando a los agricultores a recibir un flujo de efectivo en este momento crítico.
- Reconecta con la naturaleza: tómate un tiempo para salir al aire libre, respirar aire fresco, quitarte los zapatos y sentir la tierra en tus pies, tomar el sol y absorber la Vitamina D que fortalece nuestro sistema inmunológico.
- Plantar un jardín: poner las manos en la tierra y cultivar su propia comida es uno de los actos más saludables que puede hacer por usted y por su familia.
- Descansa, rejuvenece, medita, cállate, haz una pausa.
- Conéctese con una comunidad: Rodale Institute es una comunidad de pioneros apasionados por curar a las personas y el planeta a través de la agricultura orgánica regenerativa. Únete al movimiento!
Durante los días más oscuros del colapso de mi salud, me consolaba mucho con la poesía. Fue un sanador y un compañero que me dio un rico significado durante los momentos más difíciles. Me gustaría compartir un poema en particular con todos ustedes, mis compañeros sanadores. No estás solo, estamos juntos en esto y recuperaremos nuestra vitalidad y plenitud. Porque nuestra salud está en nuestras manos.
La paz de las cosas salvajes
Wendell BerryCuando la desesperación por el mundo crezca en mi
y me despierto en la noche al menor sonido
por miedo a lo que pueda ser mi vida y la de mis hijos,
Voy y me acuesto donde el draco de madera
descansa en su belleza sobre el agua, y la garza se alimenta.
Entro en la paz de las cosas salvajes
que no gravan sus vidas con previsión
de dolor. Vengo ante la presencia de agua calmada.
Y siento por encima de mí las estrellas ciegas
esperando con su luz. Por un tiempo
Descanso en la gracia del mundo y soy libre.
La regeneración no es solo un enfoque de la agricultura. Es una forma de vivir. Gracias por acompañarnos en la curación del mundo.
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Jeff Tkach es Rodale InstituteDirector de Impacto. Antes de trabajar en el Instituto, Jeff fue Director Gerente, Vicepresidente de Vida Orgánica y Prevención de Rodale. De 2009 a 2013, se desempeñó como editor asociado y editor de Organic Gardening. Jeff obtuvo una licenciatura en marketing empresarial de la Universidad de Kutztown y un "Certificado de liderazgo auténtico" de posgrado de la Universidad de Naropa en Boulder, CO.